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Chrisfi2015
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Riwayat Berat Badan
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06 April 2016
Hammer!! 2,5kg in 2 Tagen ohne zu Hungern. Keine Ahnung was da geht.
Habe mich gestern wie folgt ernährt:
Gr. Kaffee mit Milch und Zucker
1 gr. Birne
1 Eiweißshake
350g Brechbohnen
1 Pack. SalatfixKräuterMisch.
2 El. Rapsöl
1,5 Knoblauchzehen
30g gew. Rohschinken
50g Hähnchenbrustfilet Wurst
1 mittlere Tomate
1 mittlere Karotte
30g Körniger Frischkäse
2 kl. Kaffee mit Milch und Zucker
1 Tl. Sonnenblumenöl
3 Eier
1 Wiener
1 kl. Zwiebel
500g Magerquark
175g Mandarinen
1 Apfel
FlavDrops Vanille
Mal schau'n wie es weiter geht. Wir kennen das ja. Mal hoch mal runter und manchmal Stillstand.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
112,2 kg
7,8 kg
12,2 kg
Cukup Baik
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
05 April 2016
Neues Motto ab 04.04.2016 für 4 Wochen:
Breaking weight - Mit einem fast Kalten Entzug
Essen ist ein notwendiges "Muss".
Gesund essen ist eine Qual.
Normal essen, Russisches Roulett.
Der Rest ist Sucht und macht einen kaputt.
Ich bin der Meinung, das jeder der sich über sein "normales" Gewicht ernährt, ein potenzielles Suchtproblem mit "schlechten" Nahrungsmitteln hat.
Jeder dieser Menschen ist entweder körperlich oder psychisch Krank bzw. Krankhaft veranlagt.
Für alle die hier Meckern wollen:
Ich zähle mich dazu! Sonst hätte ich nicht bis zu 115kg auf der Waage.
Ich habe mich für einen Entzug zwischen KALT und WARM entschieden. Wobei mein Entzug in Richtung KALT tendiert.
Mit Starker Psyche und starkem Körper:
Kalter Entzug: Ich lassen von heut auf morgen alle Dinge weg die schlecht sind.
Mit schwacher Psyche und schwachen Körper:
Warmer Entzug: Ich entwöhne mich Stück für Stück von den schlechten Produkten.
Mit starker Psyche und schwachen Körper oder
mit angeschlagener Psyche aber starkem Körper:
Mittlerer Entzug: Ich lasse möglichst schnell alle schlechten Produkte weg und reduzieren nur 1-3 Produkte langsam die nicht ganz so schlecht sind. (Bei mir ist es der Kaffee und zur Unterstützung der Kaugummi und die BonBon's)
Jeder Mensch ist anders und somit ist für jeden Menschen eine andere Art von Entzug angebracht. Aber das muss jeder für sich entscheiden. Der Entzug darf sich nur nicht schädlich auf Körper und Psyche auswirken. Dann ist es auch OK.
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05 April 2016
So. ca. 1kg von heute auf morgen abgenommen.
Gesamtbilanz für den ersten Tag:
1 gr. Kaffee mit Milch 3,5% und 3 Tl. Zucker
1 Eiweißshake mit L-Glutamin und BCCA
1 gr. Birne
6 mittelgroße Karotten
1 Becher Körniger Frischkäse
150g Putenbrustwurst
2 mittlere Tomaten
50g gewürfelter Rohschinken (Light)
ca. 2L. Wasser mit 1:80 Sportlersirup
Zur Überbrückung:
2x Kaugummi
6 Lutschbonbon (Stevia)
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
113,6 kg
6,4 kg
13,6 kg
Cukup Baik
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
04 April 2016
So. Nach gut 4 Monaten bin ich wieder fast auf meinem alten Gewicht. Ab heute ist wieder eine Grenze erreicht die ich nicht überschreiten möchte. NIE WIEDER 120KG !!!!! Ich bin der Ansicht das meine Essverhalten vergleichbar mit einem Süchtigen ist. Deshalb werde ich ab heute versuchen einen fast "Kalten Entzug" zu machen. Ich werde versuchen, mein Gewicht in kürzester Zeit nach unten zu brechen um dabei alle "schlechten" Sachen vermeiden zu können. In der Zeit werde ich wieder mein Essen kontrollieren und mich auf die guten Sachen einschießen. Danach ist wieder SAUBERES Essen angesagt. Wir werden zweigeteilter Meinung sein. Aber das ist immer so und wird auch immer so bleiben. Ich wünsche mir Erfolg und vor allem Durchhaltevermögen.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
114,9 kg
5,1 kg
14,9 kg
Tidak Berlaku
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
03 Desember 2015
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
103,3 kg
16,7 kg
3,3 kg
Cukup Baik
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Chrisfi2015
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