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14 Agustus 2024
39,6% grasa, 32,9% músculo
Bueno, pues llevo 392 días apuntando mis progresos en un Excel y lo que tengo ahora es un par de gráficas preciosas. Iba a hacer una recapitulación al año, pero ha coincidido con un estancamiento más mental que pesístico y me he pasado por un mes. Estas últimas semanas estaba frustrada por no bajar del 93, pero realmente estoy en 91 con, así que bajar sigo bajando aunque a veces me cueste verlo.
En estos 13 meses, he perdido 16,2 kg, 9,3% de grasa y he ganado 1,6% de músculo. Es un progreso lento, pero positivo. Me molesta un poco no haber generado más músculo porque hago máquinas dos veces a la semana y hago el esfuerzo consciente de aumentar mi proteína, peeeeero de nuevo, es un progreso lento pero positivo. Según GoogleFit, de media consumo 2.268 calorías y camino 8.480 pasos al día.
En mi Excel tengo metas de peso y grasa a corto plazo. El próximo es alcanzar los 90 kg, que debería llegar el 16 de septiembre, en un mes. Coincide con unas vacaciones en Singapur donde pretendo patear mucho y probar de todo, así que tengo ganas.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
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91,4 kg
23,6 kg
11,4 kg
Cukup Baik
(6 komentar)
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
21 Juni 2024
Quería proteína para compensar un copioso desayuno y mi chico me ha hecho estas mini hamburguesas sin pan <3
(2 komentar)
20 Juni 2024
No se me había ocurrido hasta ahora, pero he endulzado el café con proteína sabor vainilla y el resultado es muy rico
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29 Mei 2024
41,1% grasa, 32,6% músculo
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
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Diet diikuti:
93,2 kg
21,8 kg
13,2 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
22 Mei 2024
41,7% grasa, 32,5% músculo
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
94,4 kg
20,6 kg
14,4 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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