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Riwayat Berat Badan
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17 Juni 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
106 kg
4 kg
8 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
15 Mei 2023
1 ano que resolvi mudar, comecei com 102kg, hoje estou com 106kg mais pesado mas com as medidas menores creio que mais massa magra e menos gordura, o melhor de tudo isso é que o processo não foi e nem é um sacrifício. Ainda tem bacon para evaporar kkkk
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12 Mei 2023
Sinalizando para o corpo que não quero me matar kkkkk, ainda teve repetição de carne e pudim de sobremesa. Obs: Semana perfeita de dieta e treino. Por isso me permitir exagerar um pouco mas ainda está na minha base de plano alimentar.
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11 Mei 2023
Mudando um pouco a protreina, file de pernil, arroz e feijão, salada e abobora.
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09 Mei 2023
Almoço, 300 gramas peito de frango, 100 gramas arroz, salada e repolho refogado com muita cebola e gergelim, hoje o treino vai ser do bope, altos pipocos do escapamento.
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