Всем привет!🙋🏻‍♀️🫶🏻
🐾Карина
🐾18 лет
🐾169 см
🐾студентка медтехникума👩🏻‍⚕
в общении можно на "ты"))
Всю жизнь была полной, даже толстой. 1 июня 2022 года по стечению обстоятельств села на дефицит калорий. Исходный вес 71 килограмм. Дефицит калорий никак не высчитывала, взяла просто 1400. Не углублялась в то, как должен выглядеть дефицит, какое должно быть БЖУ. Просто ела на 1400. Вес действительно сдвинулся, за два месяца дошёл до отметки 67 килограмм и все.В конце июля записалась в зал, тренер дал примерный рацион на 1500 ккал, с бжу, граммами и так далее. В это время я устроилась работать на пункт выдачи и конечно же старалась придерживаться рекомендованного питания. Результат за месяц -6 кг. Дальше пол месяца вес стоял, не уходил, но и поддерживать было не просто. Потом в конце концов вес сдвинулся. За второй месяц -2, 8 кг, третий - 2,5 кг. Изначально идеальным считала вес 55, но сейчас хочу попытаться сдвинуть до 50 🥲
🐾На данный момент хочу углубляться в тему питания и тренировок, и в последующем связать с этим свою жизнь😜 но мама видит меня врачом😭 посмотрим, куда это приведет😉
🐾есть тг-канал, кому интересно можете подписаться ☺ https://t.me/grinediary