zhelizniak777
Bergabung Mei 2018
|
Pos
244
Mengikuti
52
Pengikut
25
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang:
2,8 kg
Berat badan saat ini
57,4 kg
Capaian:
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
55 kg
Sisa:
2,4 kg
|
Всем привет,Я-Ира:)Мне 32
Рост 164,максимальныйвес66
минимальный,который помню 57, но меньше никогда не было.
Такой челлендж - уменьшить эту цифру.
Вернее уменьшить объемы жировой прослойки и быть подтянутой.
Для меня важно оставаться здоровой и стройной, поэтому здесь я фиксирую показатели своего питания и ищу для себя комфортное.
Пока придерживаюсь двухразового питания в сутки в 10 и в 16ч.
Мне не голодно, ибо каллораж умещаю.
Макронутриенты держу без перекосов, вкусняшки себе позволяю.Воду пью 2л. Тренировки присутствуют.
|