smforte - Anggota

smforte

Bergabung Juli 2011

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

102,1 kg

Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg

Berat badan saat ini

74,2 kg
Capaian: Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

68,0 kg

Sisa: 6,1 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan smforte

	Bluedancers99
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	jsfantome
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu

Kalori: 272kkal | Lemak: 14,56g | Karb: 3,07g | Prot: 30,93g

A quick and easy shrimp dish that's light and delicious.

Kalori: 360kkal | Lemak: 18,87g | Karb: 17,10g | Prot: 31,73g

Chicken breast cutlet sauteed with lime with a side of zucchini and yellow squash.

Kalori: 51kkal | Lemak: 4,12g | Karb: 3,97g | Prot: 0,70g

Fresh spicy salsa that's good as a dip or added to chicken, pork or fish.

Kalori: 164kkal | Lemak: 10,69g | Karb: 12,66g | Prot: 5,42g

As an appetizer or light entree these are delicious.

Kalori: 145kkal | Lemak: 14,08g | Karb: 5,69g | Prot: 0,86g

Great coating for beef, lamb or chicken for grilling or broiling.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Salad Sayuran Hijau Campur
	Caesar Salad Dressing
	Roasted Red Pepper
	Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan)
	Berjalan (Sedang) - 5 km/jam
	Pekerjaan Kebun (Berkebun)