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simonekunz justen
Bergabung Agustus 2016
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Riwayat Berat Badan

Berat Awal
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg

Berat badan saat ini
68,5 kg
Capaian: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan
63 kg
Sisa: 5,5 kg
Sempre me Achei Gordinha, porém satisfeita com o peso que eu tinha. A 2 anos atrás perdi o controle e fui parar nos 80Kg. Em seguida engravidei, como planejado. O período da Gestação foi o mais tranquilo para mim em toda a minha vida. Não tive ansiedades nem desejos loucos por comida, Engordei apenas os 12 Kg esperados. EM seguida do nascimento da minha filha, em 15 dias havia perdido 18 Kg, o que foi mantido até o final da licença maternidade. Com a Volta ao serviço e a diminuição das mamadas meus peso foi voltando gradualmente até eu atingir o meu máximo de 82 Kg. Desde então estou Tentando realmente mudar a minha vida através da alimentação. Por que problemas de saúde ainda não apareceram... porém se continua assim, logo estarão aí..Com Certeza a maior mudança da minha vida...Foco, Força e Fé!

Sejarah Berat Badan simonekunz justen


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Candida Joelma
Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu Down
 
claudia@reis
Terakhir kali menimbang: berat badan stabil Steady
Na Alves
Terakhir kali menimbang: berat badan stabil Steady
   

Buku Masakan simonekunz justen

Kalori: 423kkal | Lemak: 35,05g | Karb: 8,15g | Prot: 17,08g
Pão de Micro
Pão sem glúten e com baixo carb.
Kalori: 226kkal | Lemak: 17,79g | Karb: 9,99g | Prot: 9,05g
Pão de Linhaça
Um pãozinho low carb perfeito pro lanche ou café da manhã.
Kalori: 202kkal | Lemak: 19,79g | Karb: 7,33g | Prot: 1,74g
Creme de Abacate
Fica uma delícia, sacia e é rico em potássio e gordura saudável.
Kalori: 43kkal | Lemak: 0,91g | Karb: 7,69g | Prot: 2,85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Kalori: 301kkal | Lemak: 26,11g | Karb: 7,91g | Prot: 9,97g
Pão Löw Carb
Pão löw carb com farinha de coco ralado, linhaça, ovos e creme de leite.
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