restlesscavy
Bergabung Agustus 2021
|
Pos
75
Mengikuti
15
Pengikut
14
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang:
21,1 kg
Berat badan saat ini
52,2 kg
Capaian:
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
52 kg
Sisa:
0,2 kg
|
Привет! Меня зовут Лена. Рост 160. Худею с 73.3 – это максималка, которая была зафиксирована в 2017 году. За это время были взлёты и падения, вес падал до 57, потом отскакивал до 62.
Что я для себя вывела? Роляют режим, отсутствие стресса, восьмичасовой сон и 2-3 тренировки в неделю. За день стараюсь потреблять белок не меньше 105 грамм, плюсом 600-800 грамм растительности. Хожу 12000+ шагов (спасибо собаке)
Сейчас пытаюсь избавиться от зачатков РПП
|