nienkejoanne
Bergabung Juli 2018
|
Pos
531
Mengikuti
51
Pengikut
47
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
113,6 kg
Sejauh ini Berkurang:
7,3 kg
Berat badan saat ini
106,3 kg
Capaian:
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
80 kg
Sisa:
26,3 kg
|
|
Vrouw, 51 jaar, 1.86 m,doelen:
- 90 kg op 1 maart 2019, gehaald!
- 86 kg op 1 mei 2019, streef gewicht met een BMI van 25: 8 mei behaald!!!
Eind 2019 rond de 77,4 kg behaald, dit wil ik graag behouden. Volgende doel is gewichtsbehoud, waarbij ik onder de 80 kg wil blijven. Streven is een eetpatroon waarbij ik een basis heb voor de normale dagen en dan zo nu en dan wat extra kan nemen. Daarnaast wil ik blijven sporten: 2 keer per week hardlopen en 2 keer krachttraining en daarnaast 10.000 stappen per dag gemiddeld.
|