nadena88888 - Anggota

nadena88888

Bergabung Januari 2014

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

81,6 kg

Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg

Berat badan saat ini

81,5 kg
Capaian: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

70 kg

Sisa: 11,5 kg

Ikuti

Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 1690 - 1950;
по формуле Харриса-Бенедикта 1766;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1745.

Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1396 - 1571;
суточная норма белка 87 - 118 грамм;
суточная норма жиров 39 - 52 грамм;
суточная норма углеводов 140 - 196 грамм.

Sejarah Berat Badan nadena88888

Lihat Riwayat Lengkap

Mengikuti

	n4tusja
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu

	Томми Бой
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

Makanan & Latian Terbaru nadena88888

	Торт Наполеон
	Сливочный Плавленный Сыр
	Корейка
	Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam
	Berenang (Sedang)
	Pelatihan Sirkuit

Lihat Kalender Diet