mnogihmama
Bergabung Oktober 2019
|
Pos
45
Mengikuti
34
Pengikut
6
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang:
0,4 kg
Berat badan saat ini
55 kg
Capaian:
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
50 kg
Sisa:
5 kg
|
|
Я Марина. Мне 42 года, рост 158, вес сейчас 47,6кг.. Три сына 24/13/8.Если расслабляюсь с питанием и активностью вес набираю на ура. Как вижу цифру 54 на весах, срабатывает механизм обратного отсчёта))) Так что следить и бдить. Есть аутоимунное заболевание. Стараюсь избавиться конролируя питание. Питание близко кето и палео. Интервальные голодание 16/8, ем после 14 часов. Два раза в месяц 48 часовой голод. Вот после него очень хорошо себя чувствую. Энергия бьёт ключем. Шагов в сутки от 14000 до 20000. Бассейн 2 р/н + домашние тренировки ВИТ, иногда силовые. Сейчас вес в норме.
|