Dia 30/11/2023 foi o dia que eu iniciei o Déficit Calórico com 92 kg imc 34,6 obesidade Grau 1 faltando 0,4 para obesidade grau 2.
Com 33 dias eu já estava com 83,8kg.
Com 71 dias 76,7kg.
Com 4 meses eu já pesava 70,7kg.
E agora 31/05/2024 completando 6 meses e um dia estou pesando 66kg.
Eliminei 26kg em 6 meses com alguns altos e baixos, comendo de tudo no limite das calorias, fazendo algumas trocas para poder comer mais.
Atualizações * setembro de 2024 e já são -32kg
Site para fazer déficit calórico: caloriaspordia.com!!