lucashenriqueos

Bergabung Oktober 2020

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

93 kg

Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg

Berat badan saat ini

105,3 kg
Capaian: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

78 kg

Sisa: 27,3 kg

Ikuti

📸 Insta: @lucashenriqueos
🏝️ Mineiro em João Pessoa
💻 Desenvolvedor de software
🗓️ 28 anos
📏 1.73m
⚠️ Início: 93kg (32% BF)
🎯 Meta: 78kg
📝 Basal: 1750kcal
📝 Índice de gordura corporal (desatualizado): 28%
🍴 Dieta flexível - 1600kcal
💪 Musculação
🏃 Aeróbicos

Sejarah Berat Badan lucashenriqueos

Lihat Riwayat Lengkap

Makanan & Latian Terbaru lucashenriqueos

	Leite Fermentado Zero Lactose
	Queijo Minas Padrão
	Latihan Beban (Sedang)
	Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah)
	Hiking

Lihat Kalender Diet