jcmr3000 - Anggota

jcmr3000

Bergabung Agustus 2015

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

110 kg

Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg

Berat badan saat ini

98,9 kg
Capaian: Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

85 kg

Sisa: 13,9 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan jcmr3000

Lihat Riwayat Lengkap

Mengikuti

	Juanón
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu

	miriamariac
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

	karlakhryst1
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu

	korono
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Buku Masakan jcmr3000

Kalori: 183kkal | Lemak: 5,17g | Karb: 20,64g | Prot: 10,44g

Ensalada con Alubias Blancas y Salmón Ahumado

Es una ensalada de verano, perfecta cuando tenemos prisa y tenemos que hacer algo rapidito. Tambien es perfecta para llevar algo saludable al trabajo, para no comer tonterias.

Kalori: 276kkal | Lemak: 3,25g | Karb: 43,13g | Prot: 19,24g

Arroz Amarillo con Pollo

Arroz con pollo, guisantes y pimientos morrones.

Lihat Buku Masakan Lengkap

Makanan & Latian Terbaru jcmr3000

	Azúcar Blanco
	Semangka
	Café con Leche
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)
	Kerja
	Berjalan (Sedang) - 5 km/jam

Lihat Kalender Diet