insta_antbgn
Bergabung April 2020
|
Pos
126
Mengikuti
4
Pengikut
212
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang:
8 kg
Berat badan saat ini
66,2 kg
Capaian:
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
57 kg
Sisa:
9,2 kg
|
INSTAGRAM @antbgn
Рост 172см старт декабрь 2023г. 68кг.
Отказ с 11 января: сладкое, мучное, кофе, молоко, алкоголь. После 17:00 не ем.
за два месяца плюс спорт ушло очень мало 5кг.
Думало ушло больше, стала на весы офигела 68 кг. ШОК. Цель хотя бы вернуть ,что было.
Сладкое заменяю фруктами. Ем бананы, груши, мандарины и прочее. Тяга есть не сильная, чаще на мучное.Не ем спортивные батончики и печеньки все исключила.
Почему набрала ? 9 месяцев без зала , вечером ролы , да шашлыки, бесконтрольное поедание всего. Вот и результат. Без зала в общем никуда. Цель вернуться хотя бы в прежнюю форму и поменять пищевые привычки.
В плато стараюсь делать разгрузку на 5 дней. Но пока не начинала. Психологический сложно.
|