fernandomg2988 - Anggota

fernandomg2988

Bergabung September 2020

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

112,5 kg

Sejauh ini Berkurang: 0 kg

Berat badan saat ini

112,5 kg
Capaian: berat badan stabil

Tujuan berat badan

90 kg

Sisa: 22,5 kg

Ikuti

Jovem, apaixonado pela vida que resolveu dar a si mesmo a oportunidade de mudar para melhor.

Início de uma nova rotina em 01/06/2021 (jejum intermitente, alimentos mais saudáveis e atividades físicas).

Instagram: @fernando.filosofia

Sejarah Berat Badan fernandomg2988

Lihat Riwayat Lengkap

Mengikuti

	Marcelosouza.sjc1
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

	frpaty
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

	Luke Skywalkerr
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu

	dinho.prado
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Buku Masakan fernandomg2988

Kalori: 131kkal | Lemak: 5,17g | Karb: 12,40g | Prot: 8,48g

Torta de Liquidificador

Torta saborosa com ingredientes generosos!

Kalori: 112kkal | Lemak: 4,61g | Karb: 15,58g | Prot: 2,62g

Bolo de Banana e Aveia

Para café da manha e cafe da tarde.

Lihat Buku Masakan Lengkap

Makanan & Latian Terbaru fernandomg2988

	Kopi dengan Gula
	Hazelnuts or Filberts Nuts
	Pão Integral Frutas e Grãos Ancestrais
	Latihan Beban (Sedang)
	Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam
	Hiking

Lihat Kalender Diet