annakahouse
Bergabung Februari 2020
|
Pos
398
Mengikuti
2
Pengikut
17
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang:
7 kg
Berat badan saat ini
59,5 kg
Capaian:
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
50 kg
Sisa:
9,5 kg
|
|
Не ставлю себе задачу сбросить вес.
Ставлю задачу изменить соотношение мышц и жира, поэтому здесь профицит, поддержка и иногда сушка. Норма белка, правильное соотношение бжу, ккал не меньше 1730 в период прифицита. Все рассчитано с учетом моих физиологических особенностей.
И так, задача №1: НАРАЩИВАЕМ МЫШЦЫ...
|