alla110975
Bergabung Desember 2021
|
Pos
1
Mengikuti
4
Pengikut
0
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
95 kg
Sejauh ini Berkurang:
0 kg
Berat badan saat ini
95 kg
Capaian:
berat badan stabil
Tujuan berat badan
70 kg
Sisa:
25 kg
|
|
|
|
Всем привет!
Я Алла, мне 48 лет.
Начинаю 10.12.2021г.Почему-не влезла в зимнюю одежду!!!
Сидячий образ жизни, вес под 100.
Даже нет желания взвешиваться-тк просто отражение в зеркале доводит до слез...
Сейчас придерживаюсь 1600 ккал + стараюсь много нахаживать шагов - итог заболело калено. Плюс дома делаю зарядку.
Пока так....Оптимизм на нуле, но Ваши дневники и фото очень мотивируют.
Спасибо огромное.
14.12.2021 - меняю калорийность на 1521 ккал
Белки 91 г 24%
Жиры 67 г 39.5%
Углеводы 139 г 36.5%
|
 Sejarah Berat Badan alla110975
 Mengikuti
|
|