ShiMhmd
Bergabung Februari 2021
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Pos
93
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55
Pengikut
90
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Riwayat Berat Badan
Berat Awal
108,3 kg
Sejauh ini Berkurang:
44,6 kg
Berat badan saat ini
63,7 kg
Capaian:
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
62,9 kg
Sisa:
0,8 kg
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Carioca sempre em busca de uma vida saudável. "Desembale menos, descasque mais."
•••DADOS•••
Peso máximo (na vida): 108,3Kg
Altura: 171cm
Idade: 41a
Peso no início da dieta: 105,9Kg
IMC atual: 09/05/23
Massa magra atual: 09/05/23
Gordura atual: 09/05/23 (quero chegar a 19%)
METAS
PESO:
* 99Kg ✔
* 85Kg ✔
* 75Kg ✔
* 72Kg ✔
* 68Kg ✔
* 66Kg ✔
* 62,9Kg
PERCENTUAL DE GORDURA
Inicial: 37,5%
Meta: 22%
• Acompanhamento com nutricionista e personal trainer 3x/semana (@francinepersonaltrainer).
• Atividades físicas 3x na semana
• Adepta da segunda detox
"Nenhum problema pode ser resolvido pelo mesmo estado de consciência que o criou." (Albert Einstein) Mude sua consciência antes de tentar mudar seu corpo.
JUNTOS SOMOS MAIS FORTES!!
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Sejarah Berat Badan ShiMhmd
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