Привет всем, если вы посетили мой профил значит вам стало интересно) И так мне 25 лет вес 113 кг. Стал замечать и чувствовать сложности из за веса( отдышка, дискомфорт при нагибаниях) пропала выносливость и сила. Пришло озорение что я не здоровый, а просто напросто жирный человек и нужно меняться. Ни кто не предполагал что я поменяюсь, так как прежний образ жизни был плох, как в питании так и к отношении к спорту.
На сегодняшний день я изменил своё питание(теперь я питаюсь шесть раз в день) посещаю тренажёрный зал 4 раза в неделю. Теперь в моем рационе больше зелени и белков. Исключил почти все сладкое(за исключением фруктов) добавил так же спортивное питание.
В скором времени буду выкладывать фото и описания🙋🏼‍♂️