RoadTo70
Bergabung Oktober 2015
|
Pos
94
Mengikuti
4
Pengikut
5
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
65 kg
Sejauh ini Berkurang:
0,5 kg
Berat badan saat ini
64,5 kg
Capaian:
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
67 kg
Sisa:
2,5 kg
|
|
|
|
Белок 2-2.5 г/кг;
Жиры от 1 г/кг (растительные и животные пополам);
Углеводы - неограниченно, быстрые или медленные - никакой разницы.
1 кг подкожного жира = 7000 килокалорий при сжигании.
Чтобы похудеть на 1 кг за неделю, нужно каждый день недоедать 1000 килокалорий.
Чтобы набрать 1 кг жира, нужно съесть 11000 килокалорий!
|
 Sejarah Berat Badan RoadTo70
 Mengikuti
|
|
|
|
 |
ommegaa
|
 |
(hanya terlihat oleh pengikut)
|
|
|
|
|
|
|