Rita RA+AF
Bergabung Oktober 2012
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Pos
346
Mengikuti
8
Pengikut
33
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Riwayat Berat Badan
Berat Awal
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang:
4,2 kg
Berat badan saat ini
64,3 kg
Capaian:
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
60 kg
Sisa:
4,3 kg
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➜ Altura: 1,58kg
➜ Idade: 30 anos
➜ Peso inicial do processo: 74,2kg (Novembro 2022)
➜ Peso inicial no FatSecret: 66,5kg
➜ Peso alvo: 60kg
➜ Início: Agosto 2023
➜ Calorias base: 1200 cal/dia
➜ Gasto calórico médio: 1508 cal/dia
➜ Treino: Musculação e/ou judo no mínimo 3 vezes na semana
★ Estratégia: RA (Reeducação Alimentar) + AF (Atividade Física)
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 Sejarah Berat Badan Rita RA+AF
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