Rakelisy
Bergabung Juli 2016
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15
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422
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Riwayat Berat Badan
Berat Awal
59 kg
Sejauh ini Berkurang:
0,8 kg
Berat badan saat ini
58,2 kg
Capaian:
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
57 kg
Sisa:
1,2 kg
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Nunca estive acima do peso mas já cheguei a sentir-me algumas vezes pesada e com falta de energia. Já experimentei várias dietas quase todas com efeito yo-yo.
Comecei esta aprendiagem em 2016 com a dieta flexivel (IIFYM). Fui para a Paleo, estive na Cetogénica durante 3 anos, com alguns meses de carnívora. Fiz jejum intermitente e jejum prolongado (max. 40h)
Aprendi tanto sobre os alimentos e os seus macros e micro nutrientes que hoje consigo fazer escolhas mais acertadas à mesa e acima de tudo controlar a quantidade de comida que ingiro.
Aprendi a fazer algumas substituições na cozinha e hoje posso dizer que sigo uma dieta com muito pouca coisa processada.
Neste momento tento controlar o peso e perder massa gorda.
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Sejarah Berat Badan Rakelisy
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