Привет, я Оля, мне 41 год.
В школе была пухляком, как я тогда о себе думала, весила 60 кг. Как только поступила в мед - на первом же курсе от всех переживаний сбросила 10 кг и до 35 лет мой вес стоял незыблемо - 50-51 кг. Отлично себя чувствовала
Но после 35 метаболизм стал замедляться, плюс покупка машины не способствовали активному образу жизни. В общем, до настоящего момента я планомерно нажевала себе вес в 65 кг. Утешала себя как могла, старалась не смотреть в зеркало) Но этой весной меня окончательно приперло, я не смогла влезть в свои летние вещи) Поэтому села на диету, купила браслет, стараюсь ходить пешком и не есть больше нужного. В идеале, конечно, скинуть до 58-57 и научиться не наедать вес снова. Проанализировав свой рацион и поведенческую модель, поняла, что стала жевать постоянно, не могу делать перерывы в приемах пищи, постоянно мне надо что-то перехватить. Буду перевоспитываться, раньше ведь мне хватало 2 приемов пищи и то не всегда. Заметила, что если не ем на ночь - утром отвесы, а если ужинаю - то пипец, вес стоит или прибавка. Поэтому все калории укладываю в завтрак и обед, плюс перекус. Буду перевоспитываться)