Nehly - Anggota

Nehly

Bergabung Mei 2013

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

65 kg

Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg

Berat badan saat ini

72,5 kg
Capaian: Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

68 kg

Sisa: 4,5 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Nehly

	Julianadiniz
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu

	Regihelo
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

	catiarribeiro
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

Kalori: 169kkal | Lemak: 7,57g | Karb: 21,94g | Prot: 3,97g

Gostoso e saudável.

Kalori: 152kkal | Lemak: 8,96g | Karb: 7,62g | Prot: 10,62g

Ótima opção para um café da manhã saudável.

Kalori: 57kkal | Lemak: 0,86g | Karb: 6,21g | Prot: 6,14g

Simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva.

Kalori: 84kkal | Lemak: 3,57g | Karb: 10,33g | Prot: 6,38g

Receita de panqueca baixo carboidrato, quebra um galho no café da manhã quando se faz dieta de proteínas.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Carne Moída Patinho
	Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan)
	Sobremesa gelatina
	Latihan Beban (Sedang)
	Cross Training
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)