Nayadara
Bergabung Juli 2019
|
Pos
116
Mengikuti
8
Pengikut
9
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
76 kg
Sejauh ini Berkurang:
0,1 kg
Berat badan saat ini
76,1 kg
Capaian:
berat badan stabil
Tujuan berat badan
68 kg
Sisa:
8,1 kg
|
|
Привет!
Меня зовут Надя, мне 36 лет.
Рост 177, вес 74.
Моя мотивация привести свое тело в тонус - здоровье. Из-за отсутствия физ.нагрузок моя спина, плечи и почка потянулись вниз, осанка пропала, ушёл мышечный каркас.
Старт 5 декабря 2022 года.
Рацион: 1600 к., БЖУ 96, 70, 146
|