Als ich 2012 mein Freiwilliges Soziales Jahr in Südafrika gemacht habe, habe ich sage und schreibe 12 kg zugenommen (bei einer Größe von 1,71m). Und das binnen weniger Monate (ca. 4) von 78kg auf 90kg.
Ich bin an dem Punkt angekommen, wo ich mir selber gesagt hab, dass es so nicht weitergehen kann und habe mit viel Bewegung und gesunder, ausgewogener Ernährung abgenommen. Die ersten 10 Kilo waren relativ schnell wieder verschwunden, aber auch den kleinen Pölsterchen, die ich vor dem Jahr hatte sollten schwinden.
Mittlerweile wiege ich 68kg und mein langfristiges Ziel ist es unter der 70kg-Marke zu bleiben.

Mit dem Studium der Ernährungswissenschaften weiß ich, wie ich erfolgreich abnehmen kann. Aber auch ich muss oft gegen meinen inneren Schweinehund ankämpfen :) Ich weiß, dass es mit dem Willen sein Ziel zu erreichen funktionieren kann. Hierfür ist es vor allem notwendig sich kleine realistische Zwischenziele zu formulieren :)