Lopez17_ Hola,tengo 17 años, mido 1,82, peso 86kg,soy mesomorfo;
quiero aumentar masa muscular y definirme,
voy al gimnasio hace 3 meses y entreno hace 15 meses Krav Maga(1hs) los lunes, miércoles y viernes.
arranque hoy(04/07)a usar este método de hacer una dieta... así que si quieren dar consejos, experiencias, RECOMENDACIONES DE ALIMENTOS para tener mas prote-carbo-fibras y menos grasas. o lo que sea, serán bien recibidas, desde ya gracias y suerte con sus objetivos.