Jonatas Alves1
Bergabung April 2022
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Pos
55
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23
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19
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Riwayat Berat Badan
Berat Awal
93 kg
Sejauh ini Berkurang:
14,4 kg
Berat badan saat ini
78,6 kg
Capaian:
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
77,5 kg
Sisa:
1,1 kg
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Inicialmente meu peso era 93k. Após alguns exames foi verificado que estava com resistência a insulina, ocasião em que iniciei a lowcarb.
Perdi cerca de 15 quilos. Neste momento sigo a prática alimentar P[E- Proteína-Energia, onde o número de proteína ingeridas deve ser maior que a energia (gordura+ carboidratos).
Percebi uma melhora extraordinária em meu corpo, sobretudo, com a perca de gordura e ganho de massa muscular aliado com treino.
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Sejarah Berat Badan Jonatas Alves1
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