март 2017:
Всю жизнь я был толстым и не любил спорт, ни разу не сидел на диетах. Но, когда возраст перевалил за 30, появились и спутники "толстяка": отдышка, очень высокая потливость, частые простудные заболевания.

Поэтому в марте 2017 года я решил кардинально измениться. Пока вырисовывается следующий план:
1) Начать правильно питаться всю оставшуюся жизнь.
2) До сентября 2017 похудеть со 123 килограмм до ~80 килограмм. Параллельно чередуя аэробную нагрузку (ходьба, бег, плавание) и анаэробную (силовые с целью поддержания мышц).
3) До сентября 2018 года поддерживать вес в интервале 75-85 с более активной анаэробной нагрузкой.

ноябрь 2018:
Прошлая цель была достигнута, причем довольно таки легко. За полгода я сбросил вес со 125 килограмм до 78 килограмм. Параллельно занялся спортом чередуя: бег, плавание, "качалку".

Была цель пробежать полумарафон - выполнил ее при весе около 83 килограмм. На самом деле самому не верилось, еще в начале года у меня была отдышка от ходьбы, однако к концу бегал по 20 километров!

Однако, скинув до 78 килограмм начался обратный процесс. Спорт не шёл абсолютно, появилась дикая слабость (как при весе за сотню) и полная апатия. Сел опять на набор массы (с параллельными тренировками мышц), набрал до 90 кг и попробую опять скинуть ближе к 80. Надеюсь в этот раз, с учетом нарастившихся мышц "на массе", смогу жить и заниматься при нормальном весе.