Рост 170. Пришла сюда с весом в 76 кг. С Августа 2018 года до февраля 2019 сидела на пп + спорт (кардио, силовые (в основном на спину, так как имеется сколиоз)) и скинула вес до 63кг. С февраля вес встал, ушла с пп в обычный свой режим питания без взвешиваний и подсчетов (спорт, конечно, не бросала, ибо спина). Набрала 2 кг. С 65 кг начала вновь подсчеты с июня 2019 г. Месяц записывала все что ем и пью, с июля вернула пп с частичными послаблениями.
Мои мини выводы: с алкоголем невозможно худеть, "пищевой мусор" должен присутствовать в рационе в минимальном количестве, разгонять каллораж до высоких норм не имеет смысла, это только тормозит процесс. (Все выводы сделаны исключительно под мой организм)