Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
金黃色野小孩
金黃色野小孩
Bergabung Desember 2020
Pos
150
Mengikuti
44
Pengikut
30
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
78 kg
Sejauh ini Berkurang:
8,2 kg
Berat badan saat ini
69,8 kg
Capaian:
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
72 kg
Sisa:
2,2 kg
Ikuti
**調整飲食內容**(2021.04.20)
有氧日...碳50脂25蛋25
無氧日...碳40脂25蛋35
**飲食目標**
纖維質25克↑,飽合脂肪18克↓
添加糖10克↓,鈉攝取2300毫克↓
**熱量**
基代約1550大卡,TDEE約2130大卡
吃在1650大卡至2000大卡之間
**規則**
只吃主餐,餐和餐之間禁食。
上班日不外食,斷糖。
休假日其中一天斷糖。
休假日三餐外食三餐自煮。
Sejarah Berat Badan 金黃色野小孩
Lihat Riwayat Lengkap
Mengikuti
youlife
Terakhir kali menimbang:
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
chia ling0519
Terakhir kali menimbang:
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
chenxxxcccc
Terakhir kali menimbang:
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
尼歐NEO
Terakhir kali menimbang:
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
Lihat Semua
Makanan & Latian Terbaru 金黃色野小孩
鹽..
香蕉(去皮)(FDA修正)
紅番茄(大果)(FDA修正)
Stepper
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam
Lihat Kalender Diet