Приятно познакомиться, Дарья! 🌞

На этой странице выкладываю фотографии своих приемов пищи, сделанных тортов, своих результатов, до/после, иногда делюсь своими мыслями по теме объединяющей нас на этом ресурсе.
Рада Вам и Вашему вниманию! 🤗

Мой путь к красивому и здоровому телу со 107,8 КГ 😱

Приём у гинеколога стал для меня переломным, тогда у меня по 4 месяца не было цикла. Врач сказала, если продолжать в том же духе - я могу лишиться шансов родить🤰🏽🤱🏽
Начинала сбрасывать вес без подсчета ккал и фэтсикрет - уменьшала порции и так сбросила около 10-15 КГ, поймала мотивацию от заметивших изменения знакомых и от отражения в зеркале.
Зарегистрировалась тут и придерживалась дефицита - 1500 ККАЛ. Были скачки 1200 - 2500, чтобы их избежать не нужно было изначально так занижать планку, но я исправляю ошибки, изучаю себя и свое тело дальше 🙌🏽

Физическая активность:
2019 - бассейн ( больше для души, без знаний техник)🏊‍♀️
2020 - спорт зал / силовые дома или на улице 💪🏽
Люблю много ходить, что совершенно не было присуще мне до сброса веса 🏃🏽‍♀️

Практически не ем молочку, когда сама готовлю - не солю, хлеб только с редкими бутербродами, если кофе - только американо без добавок 🥰

Стала контролировать не только ККАЛ, но и БЖУ, стараюсь не поддаваться стрессу и внешним факторам, нормализую сон, практикую вакуум и планку 🔝
Уже не гонюсь за заветной цифрой на весах, концентрирую внимание на качестве тела, прислушиваюсь к себе 💃🏽

INSTAGRAM: LISHNVSK