Меня зовут Светлана, рост 180 см, г.р. 1967.
На ФС с февраля 2021 года.
В ноябре 2020 года пришлось принимать таблетки в привязке к приемам пищи. Так перешла на трехразовое питание по часам. И мои 5-6 (иногда больше) чашек сладкого кофе с молоком и бутерброды с маслом, сыром или колбасой (про булки и сладкое вообще молчу) превратились в завтрак, обед и ужин с первыми блюдами, кашами и овощами на пару. Так к Новому году мой вес снизился с 95 кг до 86 кг. Таблетки пить закончила, но трехразовое питание решила оставить. Никогда не думала, что буду считать калории, мне казалось, что это ужас ужасный. Но с ФС это оказалось не так страшно. И тут я увидела, что интуитивно питаюсь на всего 1000-1100 калорий. Почитала истории старожилов ФС, потихоньку подняла суточную калорийность до поддержки в 2500 ккал, придерживаюсь пока пп и стараюсь слушать свой организм.
В августе решила отдохнуть от подсчетов.
В середине октября сменила работу, общий уровень стресса в жизни увеличился и я стала потихоньку заедать его. Количество приемов пищи увеличилось. Вес пошел вверх. Очнулась когда на весах уже было 74 кг.
В феврале 2022го снова на подсчете калорий.
2022-2023 год вес 72-78 кг. Подсчет веду периодически.

Задача на ближайшее время: выстраивание системы физической активности.