Всем привет. Мне 46. Рост 158.
Худею 26 лет. Перепробовала все диеты. Дюкан, Гербалайф, ПП, дефицит калорий и т.д. Худела, потом благополучно жирела и на следующий круг.
В 2012 я похудела на 25 кг на дефиците калорий до 68 кг, несмотря на мой маленький рост, мой размер был 46-48. Мне кажется, это и есть мой идеальный вес. 65-68 кг.
Полтора года ходила красивая, после чего вес стал прибавляться и мне уже ничего не помогало! Никакие диеты, ни спорт, ни низкие калории. Ничего!!! Это было страшно.
Итак, в 2019 году мой вес был 84 кг. Я сходила к эндокринологу и она мне поставила диагноз: жировой гепатоз печени, преддиабет, инсулинорезистентность.
Я начала копать интернет и нашла чудо диету: КЕТО.
С 19 августа 2019 года я придерживаюсь этого питания. И произошло ЧУДО!
Я легко сбросила вес до 70 кг.
Причем, я не ограничиваю себя в калориях. При физических нагрузках моя калорийность достигает до 4000 ккал.
А главное, у меня появилась сила и энергия, как в молодости. Я могу работать сутками, заниматься спортом без усталости. Несмотря на свой возраст у меня в планах участвовать в любительских соревнования по горнолыжному и велосипедному спорту. О чем до КЕТО я и мечтать не могла!
Дневник веду ради эксперимента, что бы доказать, что дефицит калорий не работает. Для того, что бы похудеть и быть здоровой необходимо употреблять богатую нутриентами пищу. Только и всего!
Веду дневник в Инстаграм.
Желающие попробовать КЕТО питание пишите мне свой Инстаграм.
Я вам отвечу в Инсте.