Привет всем!
Татьяна. Рост 168, возраст 44.
Краткая предыстория:
Избыточным весом никогда особо не страдала - вес был около 53кг. Даже наев за первую беременность 17кг, уже месяца через 4 весила 51кг. За вторую поправившись на 14, после родов похудела до 48 - не специально! Просто было самое простое питание, без сладостей и вредностей. И вот в возрасте за 31-32 года вес потихоньку стал расти и оставаться со мной.
Спорт в моей жизни появлялся периодически. В лучшей своей физической форме была в возрасте 39 лет. В это время занималась спортом. Потом травма колена и на два года бросила сопрт. В это время вес начал расти быстрее. А с декабря 2022 года по август 2023 вообще поправилась на 6 кг.😭
Из тренировок с февраля 2023 спортзал 3 р/нед.

Здесь чтоб в очередной раз попытаться перейти на более правильное питание и снизить/удержать вес.