Жаннет Исабек
Bergabung Agustus 2018
|
Pos
117
Mengikuti
0
Pengikut
58
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
82 kg
Sejauh ini Berkurang:
7,3 kg
Berat badan saat ini
74,7 kg
Capaian:
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
60 kg
Sisa:
14,7 kg
|
|
Меня зовут Жаннет, мне 30.
Всю жизнь борюсь с лишним весом.
26 июня увидела на весах 83 кг, при росте 167. ИМТ показал - Ожирение 1 стадии.
Почитав литературу, решила соблюдать Интервальное голодание и Высокожировую диету.
За месяц -6 кг. ИМТ - избыточный вес.
к 17 августа - 10 кг.
Ем 2 раза в день, иногда 3. Не завтракаю, максимум кофе с молоком. Обед ем полноценный. Ужин тоже. Но перерывы между приемами 6 часов, потом голодание минимум 16 часов.
|