Екатерина050194
Bergabung Januari 2019
|
Pos
463
Mengikuti
24
Pengikut
105
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang:
2 kg
Berat badan saat ini
63,5 kg
Capaian:
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
60 kg
Sisa:
3,5 kg
|
|
Привет!
Мне 30 лет. Рост 170 см.
На FS с конца янв.2019г.
Максимальный вес 69 кг, минимальный 55 кг.
Минимального веса достигала не правильным путем. Теперь, пройдя огонь и воду, отношусь к себе бережно, слежу за питанием и физической активностью, поддерживаю вес в районе 63 кг.
Питание: 1900 ккал - дефицит, 2100-2200 ккал - поддержка.
Активность: силовые - 2-3 раза в неделю, ходьба, бытовая активность, иногда йога, растяжка.
|