mmmmhhhh.....an manchen Tagen ist es für mich nicht ganz einfach ,aber ich rappel mich immer wieder auf und kehre zu meiner Ernährungsumstellung zurück.Es steht eine Konfirmation am Sonntag bevor und 1 Woche Urlaub im Mai ,da wird es etwas bei mir turbulent essensmäßig werden....aber danach schnell wieder hier retour :)) habe ja seit November ,da wog ich über 130 kg und bin dann wieder ab Februar hier bei FS und bis heute stetig aber in minischritten abgenommen....das ist eine ganze Kleidergröße weniger ... :))
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117,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 29,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1075 kkal
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Lemak: 64,76g | Prot: 74,64g | Karb: 50,28g.
Makan Pagi: Oliven, Ceres MCT Öl, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Essig, Salatgurke, Heinz Wille Schweine-Stielkotelett. Makan Malam: Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Aldi Schmierwurst, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Aldi Naturjoghurt, Erdbeeren. lagi...
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3784 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Duduk - 4 jam, Cardio - 7 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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Ausdauer ist das Wichtigste 👍🏼😃
03 Mei 18 oleh anggota: Rit@mine
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Wahre Worte, Rita 😊 ich hab mir diese Woche auch Geburtstags-Frei genommen, ab morgen wieder weiter.
03 Mei 18 oleh anggota: xVax
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@xVax, dann gratuliere ich Dir auf diesem Wege 🎁🌺
"Besuchen" kann man Dich zur Zeit ja nicht 😉
03 Mei 18 oleh anggota: Rit@mine
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Auch von mir dann hier nachträglich alles Gute zum Geburtstag. Herzlichen Glückwunsch 💐
03 Mei 18 oleh anggota: darlana.
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Liebe Apollo, auch in kleinen Schritten kommt man seinem Ziel näher. Nur bloß nicht aufgeben.. 😊
03 Mei 18 oleh anggota: darlana.
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Danke euch für die netten Aufmunterungen 😃
03 Mei 18 oleh anggota: Apollo56
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Danke, ihr zwei Lieben. 😘
03 Mei 18 oleh anggota: xVax
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Sejarah Berat Badan Apollo56
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