|
Последнее время ем на 1200-1400,причем углеводы сократила со 140 до 115-120. Еще бы заставить себя рано вставать и бегать...Но на велике хоть катаюсь вечером. В субботу долгожданный читмил))
|
1279 kkal
|
Lemak: 45,67g | Prot: 93,88g | Karb: 118,53g.
Makan Pagi: Хлеб Бородинский, Карлов Двор Масло Сливочное Традиционное, Ларец Сыр с Чили и Паприкой, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Мёд, Русский продукт Геркулес Традиционный. Makan Siang: Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Penne Rigate. Makan Malam: Хлебный Спас Овсяное Печенье Особое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dolmio Соус для Макарон с Баклажанами и Чесноком, Меридиан Морская Капуста Салат с Кальмаром, Куриная Грудка Вареная. Camilan/Lainnya: Арахисовая Паста, Миндаль, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Billa Яблоко Гренни Смит. lagi...
|
|