|
water weight gain gone!!last day period and back to normal..lost also 1 kilo ..must be all the water im drinking..its 40 c today and will be the next two days...
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
717 kkal
|
Lemak: 19,45g | Prot: 19,42g | Karb: 100,27g.
Makan Siang: basmati rice pilaf, goat cheese, avocado dip, Red Tomatoes, cucumber. Makan Malam: baked potatoe. Camilan/Lainnya: beer, banana, watermelon. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 41 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|