|
Шла вторая неделя сушки...На неделе: 3 силовых, 2 кардио, 1 бокс. Ни одного читмила(один маленький кусочек темного шоколада в несколько дней)
Хочу вкусняшку.Или не хочу...не знаю😭😂
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 62,18g | Prot: 133,22g | Karb: 105,93g.
Makan Pagi: Макароны Отварные, Чай с Лимоном. Makan Siang: Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Makan Malam: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Миндаль. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|