Jurnal Rayraalmeida98, 01 Mei 18

Adoçante.... Mas se vc comer muito carboidrato da na mesma....  

Estou tenteamdo fazer a low carb tbm 

já estou no sexto dia sem açúcar.. imagina uma chocolatra ! estou na dieta Atkins somente proteína e 20 carboidrato.. no desespero como creme de leite com adoçante, bato bem o creme de leite gelado e um adoçante,maravilhoso !! há, uma gelatina diet tmbm vai bem! fica a dica! 

Eu só não posso ficar mtos dias sem, por causa da minha glicose, que despenca, mas por mim, nem uso açúcar. Comprei 1kg que durou mais de 1 ano pra mim kkkkkkkk ahhhh, e agora ainda cortei de vez o refri, que eu já quase não tomava, estou indo pra 1 mês sem, com mta garra e dedicação 💪😎 

qnd der vontade de comer doce, beba água. se n passar, come uma fruta. 

Qnd der vontade de comer doce, come uma gelatina diet e nao tem carboidrato a Linea, pois ficar com vontade e pior. 

Eu não entendo essas coisas, o que alguns dias ou meses vão fazer de diferença? o importante é achar consistência. Pequenos passos.  

Eu entendo esse tipo de desafios. Açúcar é um alimento viciante que nem a cafeína. Quando se tenta parar de comer açúcar por longos períodos de tempo se pode “quebrar” o vício e diminuir permanentemente o consumo do mesmo. Sem contar que parar certas pessoas esse tipo de desafio ajuda a manter o foco na dieta, é como competir com si mesmo. 

o resultado é excelente, muita coisa melhora. Persista. 

também quero 

hoje completarei 30 dias sem açúcar! !! Foi uma experiência libertadora!!! nunca pensei que conseguiria!! 

crisRR73 o q vc notou de melhora? 

a uns 3 anos . fiquei durante seis meses. você vai adorar o resultado no final  

Caso você seja realmente dependente do açúcar, a melhor forma é uma redução de forma gradativa, diminuindo os tipos de açúcares e as porções. Comesse deixando o açúcar refinado substituindo por açúcar mascavo ou adoçante, logo em seguida tente consumir apenas adoçantes naturais que são encontrados em frutas como a tâmara, no mel e em plantas como a stevia. Lembre-se de ir reduzindo a ingestão aos poucos, tanto do açúcar quanto do carboidrato de alto índice glicêmico, sem stress, respeitando sempre os seus limites, logo mais estará apta a uma dieta sugar free tranquilamente. Boa sorte! ♡ 

Hoje completei 120 dias sem açúcar e com menos de 20 carbs liq. diários e não to sentindo falta. 

eu costumo substituir o açúcar pela gelatina zero, pra não cair em tentação aí vc consegue de boa  

Eu estou no terceiro dia de cetogenica, não sinto vontade de comer doces ou carbo, mas estou sentindo os efeitos no corpo. Muita fome, fraqueza e sono  

Eu sou viciada demaaaais no açúcar Como uma vez na semana E não como demais. Da vez que fiz um desafio de 30 dias eu segui, mas depois comi dois pratos de brigadeiro sozinha. O problema é o efeito rebote. É melhor tentar aos poucos