Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2018
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 82,39g | Prot: 118,81g | Karb: 202,49g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Zeytinyağı, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Makan Siang: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Malam: Birşah Yoğurt, Bulgur Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tavuk Baget. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Süt, Toz Şeker, Espresso Kahve, Badem Ezmesi, Karadut. lagi...
|
|
2924 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|