|
spor arası kahve
|
1936 kkal
|
Lemak: 74,27g | Prot: 67,27g | Karb: 259,50g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Zeytinyağı, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Mis Ayran, Tavuk Döner. Makan Malam: Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Muz, Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Çay Şekerli, Süt, Toz Şeker, Espresso Kahve, Badem Ezmesi, Yeşil Erik. lagi...
|
|
2912 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|