Tanggal Mulai: 05 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 81,3 kg
03 Nov 20	76,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	72,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	64,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	65,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	65,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	66,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	66,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	66,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	67,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	67,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	68,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	68,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	70,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	70,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	70,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	71,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	72 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	72,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	73,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	73,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	73,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	74 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	74,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	75 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	75,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	76 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	76,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	75,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	75,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	76 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	77 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	79,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	78,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	79,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	75 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	76,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	77,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	77,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	73,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	73,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	73,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	74 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	74,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	75,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	77,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	76,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	75,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	76,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	76,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	74,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	76,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	75,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	76,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	77,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	77,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	77,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	78,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	79,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	81 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	81,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 69 kg
06 Jun 13	69 kg	Tidak Berlaku