Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2018
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2655 kkal
|
Lemak: 65,58g | Prot: 122,16g | Karb: 403,84g.
Makan Pagi: Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin, Tulum Peyniri, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Mevsim Salata, Lavaş, Et Döner. Makan Malam: Mevsim Salata, Salçalı Makarna, Spagetti, Bezelye Yemeği. Camilan/Lainnya: Muz, Çilek, Çilek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|