Tanggal Mulai: 20 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73,9 kg Berat Awal: 90,3 kg
12 Agu 11	84,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 11	85,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 11	86,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	87,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 10	89,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 10	90,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Feb 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73,9 kg Berat Awal: 118,8 kg
18 Jun 10	90,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 09	113,3 kg	Buruk
04 Apr 09	108,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 09	109,1 kg	Buruk
21 Mar 09	107,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 09	109,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 09	110,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 09	111,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 09	112,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 09	113,4 kg	100%
07 Feb 09	116,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 09	116,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 09	117,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 09	118,8 kg	Tidak Berlaku