|
|
1286 kkal
|
Lemak: 109,48g | Prot: 48,84g | Karb: 26,18g.
Makan Pagi: Дубки Грудинка, Лента Цветная Капуста Замороженная, Колбаса Домашняя, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Makan Siang: Яйцо, Помидоры Черри, Карусель Торт Печеночный. Camilan/Lainnya: Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с молоком мой. lagi...
|
|
636 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Желательно мясо без жира или что-то куриное лучше, от этого мяса(типо сало, ветчина и т. Д) много откладывается жиров ((( , лучше обжарьте куриное филе и очень вкусно, белок и полезно ))
08 Mei 18 oleh anggota: anyuta.rajf
|
Если надоедает куриное филе, то можно кушать куриную колбасу или сосиски ))
08 Mei 18 oleh anggota: anyuta.rajf
|
Сам жир никуда не откладывается, откладывается избыток калорий: и не важно белки это, жиры или углеводы. А женщинам жиры очень даже полезны, не опускайте их ниже 1.5г на кг веса
08 Mei 18 oleh anggota: imadun
|
Я на низкоуглеводном питании. Углеводов до 30 гр. сутки, в основном, из зелёных овощей.
09 Mei 18 oleh anggota: sennikovanatasha09
|
боже мой! лежит шмат грудинки в морозилке, еле держусь
09 Mei 18 oleh anggota: Marussiaω
|
👀👀👀👀👀👀👀👀неееееет это не наш с тобой случай. Забудь это👀👀👀👀👀
10 Mei 18 oleh anggota: mzx3
|
10 Mei 18 oleh anggota: mzx3
|
Никак своё питание не называю, придерживаюсь минимума углеводов, получаю их из овощей, преимущественно зелёных. Мне комфортно и результат есть
10 Mei 18 oleh anggota: sennikovanatasha09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sennikovanatasha09
|