Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2744 kkal
|
Lemak: 74,04g | Prot: 155,99g | Karb: 348,65g.
Makan Pagi: Ecor Crusca di Avena, Latte Scremato, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Belbake Granella di Mandorle, Banana. Makan Siang: Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, tagliata petto pollo, olio, spinacini, pomodori ciliegini, sale, feta. Makan Malam: Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni, Petto di Pollo, Carne, Gallo 3 Cereali. Camilan/Lainnya: Belbake Granella di Mandorle, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Santa Lucia Ricotta Light, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gian80
|